みどりの風通信4月号

 ご無沙汰していますが、お元気でお過ごしですか。

  1月は行く、2月は逃げる、3月は去る、と言われますが

 本当にあっという間の3ヶ月でしたね。

 いよいよ4月、北区でも桜の花がチラホラと咲き始め、
 春の陽気に誘われるようにウグイスが鳴き、ツバメが
 飛ぶのを見かけました。

 でも、寒暖の差の激しさに加えて、花粉やPM2.5の影響、
 さらには新学期や新年度による環境の変化などで、
 体調不良や様々な不快な 症状に悩まされがちなのも
 この季節です。

 こんな時は、早寝早起きで良い睡眠を取り、食生活では
 お味噌汁やお漬け物、納豆などの発酵食品をしっかり
 摂りましょう。

 また、適度に身体を動かすことも大事です。

 日差しの下で10~30分程度の散歩、そしてゆっくりと
 お風呂に入って温まり、疲れやストレスを洗い流して
 下さい。

 今回の健康メモにも書きましたが、誰に向かって発した
 言葉でも、人間の脳は全て自分に向かって発せられた
 言葉としてとらえます。

 ですから、いつどんな時でも相手も自分も元気になる
 ような言葉を積極的に使って、ストレスを軽減して
 いきましょう。

 さて、最後になりましたが、どうぞお体に気をつけて、
 素敵な春を満喫して下さい。

 お体のメンテナンスや体調管理等、何時でも気軽に
 ご相談くださいね。

 また、あなたの大切な人で、腰痛や肩こり、頭痛、等で
 お困りの方がいらしたら、ぜひご紹介ください。

 では、「みどりの風通信4月号」をお楽しみください。

 1.ゴールデンウィークの成り立ち
 2.タケノコ・絹さや・牛肉の和風甘辛炒め
 3.ガチャピン・ムックおめでとう!

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