みどりの風通信４月号

　ご無沙汰していますが、お元気でお過ごしですか。

 　１月は行く、2月は逃げる、3月は去る、と言われますが

　本当にあっという間の3ヶ月でしたね。

　いよいよ4月、北区でも桜の花がチラホラと咲き始め、
　春の陽気に誘われるようにウグイスが鳴き、ツバメが
　飛ぶのを見かけました。

　でも、寒暖の差の激しさに加えて、花粉やPM2.5の影響、
　さらには新学期や新年度による環境の変化などで、
　体調不良や様々な不快な　症状に悩まされがちなのも
　この季節です。

　こんな時は、早寝早起きで良い睡眠を取り、食生活では
　お味噌汁やお漬け物、納豆などの発酵食品をしっかり
　摂りましょう。

　また、適度に身体を動かすことも大事です。

　日差しの下で10～30分程度の散歩、そしてゆっくりと
　お風呂に入って温まり、疲れやストレスを洗い流して
　下さい。

　今回の健康メモにも書きましたが、誰に向かって発した
　言葉でも、人間の脳は全て自分に向かって発せられた
　言葉としてとらえます。

　ですから、いつどんな時でも相手も自分も元気になる
　ような言葉を積極的に使って、ストレスを軽減して
　いきましょう。

　さて、最後になりましたが、どうぞお体に気をつけて、
　素敵な春を満喫して下さい。

　お体のメンテナンスや体調管理等、何時でも気軽に
　ご相談くださいね。

　また、あなたの大切な人で、腰痛や肩こり、頭痛、等で
　お困りの方がいらしたら、ぜひご紹介ください。

　では、「みどりの風通信４月号」をお楽しみください。

　１．ゴールデンウィークの成り立ち
　２．タケノコ・絹さや・牛肉の和風甘辛炒め
　３．ガチャピン・ムックおめでとう！