みどりの風通信11月号

publicdomainq-0014776qbo11月に入って、朝夕がすっかり
寒くなってきましたね。
 
 
ご無沙汰していますが、
お変わりありませんか。
 

当院の窓から見える向かいの山も、
少しずつ紅葉してきました。
 
 
いつも思うのですが、ここ(北区)は
秋が短くて直ぐに冬になってしまいます。
 

ところで、毎年この季節になると、
ぎっくり腰を訴える人が多くなります。
 

それは、寒さで筋肉が硬くなって
しまっているのに、それに気づかず、
今までと同じような体の使い方を
しているからなんです。
 

実は、これまでに日頃の疲れや
体の歪みが溜まってきていて、
この急な寒さに体が適応できなく
なってきているんですね。

 
さらには、マスクの常用による
体内への酸素不足の影響も
考えられます。


まず、大事なことは体を温め、
血液の循環をよくして
筋肉の凝りをゆるめることです。
 

ゆっくりとお風呂に入って
体の芯から温まってください。
 
 
痛みや違和感を感じる所には、
ほかほかカイロ等を貼りましょう。
 

シップや痛み止めは、症状を
長引かせるだけなのでお勧めしません。
 

2~3日温めても症状が改善
しない場合は、早めに適切な
治療を受けましょう。
 
 
痛みや症状が酷くなってからでは、
良くなるまでに時間がかかりますよ。

 
さて、いよいよ本格的な
冬が近づいて来ました。
 
 
どうぞ、風邪など引かれ
ないように温かくして
お過ごし下さいね。
 

では、みどりの風通信11月号
お楽しみください。
 
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