みどり風通信4月号
お元気でお過ごしですか。
いよいよ4月ですね。
北区でも桜の花が咲き、
春の陽気に誘われるように
ウグイスが鳴き、ツバメが
飛ぶのを見かけました。
まだ、ツクシは見ていませんが、
きっと田んぼの土手などでは、
ニョキニョキと顔を出して
いるのでしょうね。
ところで、3月は花粉症で
悩まされている方がずいぶん
いらっしゃいました。
また、今まで症状が無かったのに、
今年初めて花粉症になった
という話も聞きました。
季節の変わり目は、免疫の
バランスも崩れやすく、
加えて睡眠不足やストレス、
腸内環境の悪さなどから、
発症しているようです。
こんな時は、早寝早起きで
良い睡眠を取り、食生活では
お味噌汁やお漬け物、納豆
などの発酵食品をしっかり
摂りましょう。
日差しの下で10~30分程度の
散歩も大切ですね。
では、「みどり風通信4月号」
をお楽しみください。