みどり風通信4月号

b525ff835f21f0f545c0b6c5d8206c2fお元気でお過ごしですか。

いよいよ4月ですね。


北区でも桜の花が咲き、
春の陽気に誘われるように
ウグイスが鳴き、ツバメが
飛ぶのを見かけました。


まだ、ツクシは見ていませんが、
きっと田んぼの土手などでは、
ニョキニョキと顔を出して
いるのでしょうね。

 

ところで、3月は花粉症で
悩まされている方がずいぶん
いらっしゃいました。


また、今まで症状が無かったのに、
今年初めて花粉症になった
という話も聞きました。

 

季節の変わり目は、免疫の
バランスも崩れやすく、
加えて睡眠不足やストレス、
腸内環境の悪さなどから、
発症しているようです。


こんな時は、早寝早起きで 
良い睡眠を取り、食生活では
お味噌汁やお漬け物、納豆
などの発酵食品をしっかり
摂りましょう。


日差しの下で10~30分程度の
散歩も大切ですね。


では、「みどり風通信4月号」
をお楽しみください。

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