みどりの風通信3月号

お元気ですか？

早いモノで、もう３月です。
卒業のシーズンで、冬から春への変化の季節ですね。

この時期、体は温かい季節への準備のため、緊張を
緩め体内の毒素を排泄しようと働き出します。

このため、体の状態が不安定になり、精神的にも
不安定になりがちです。

また、花粉症の症状などが出てくるのもこの時期です。

　
この時期を穏やかに乗り越えるためには、体を温め
代謝を上げて、体内の老廃物を積極的に排泄すること
が大事です。

食べ過ぎは厳禁、小食にして体を温める作用のある
食事を摂る。

添加物の多い加工食品は避けて、砂糖（糖分）は控える。

朝起きたら、お手洗いの後にまず白湯を飲む、お風呂の
前にも飲んで、ゆっくりお風呂に入って汗をかく、

寝る前にも白湯を飲む、１日３回の白湯だけでも体調を
改善できます。やってみて下さいね。

もちろん、体のユガミを整えることも大事。

骨盤矯正体操を１日１回はやりましょう。
後は日光を浴びながら１日５分～２０分歩くこと。

色々と書きましたが、出来ることから始めてください。

それから、毎日頑張ってくれている体に対して
「ありがとうございます」って感謝しましょう。

大丈夫、体は治るように出来ています。
心配しないでくださいね。

何かありましたら、何時でも気軽にご連絡ください。

では、「みどりの風通信３月号」を
お楽しみ下さい。

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