本日は休診日です。(*^_^*)
おはようございます。
10月8日(木曜日)、神戸市北区は
雲は多いですが晴れた朝です。
元気にお目覚めですか?
早いもので、もう週も半ばです、
風邪など引かれないように
気をつけてお過ごし下さいね。
そうそう、これだけ一気に
冷え込んでくると、増えるのが
ぎっくり腰です。
思い物などを持たなくても
何かのはずみで、腰に
ギクッと来て身動きが取れなくなる。
こんな時には、患部を温めることで
血行が良くなり症状が改善されます。
そして、しばらくは横になって
体を休ませてください。
また、身動きが取れるようなら、
四つん這いになって、ゆっくりと
部屋の中を動き回って下さい。
骨盤の周りの筋肉が緩んできます。
でも、身動きも取れず、ズキンズキンと
痛む場合には、氷水で15~30分程
冷やしてください。
痛みが軽減します。
だからと言って冷やしすぎは、
回復を遅くしますので
止めてくださいね。
では、今日も一日、笑顔で
楽しく顔晴っていきましょう。
ついてる!ついてる!(^o^)/
☆今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように!
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