本日は休診日です。(*^_^*)

おはようございます。

１０月８日（木曜日）、神戸市北区は
雲は多いですが晴れた朝です。

元気にお目覚めですか？

早いもので、もう週も半ばです、
風邪など引かれないように
気をつけてお過ごし下さいね。

そうそう、これだけ一気に
冷え込んでくると、増えるのが
ぎっくり腰です。

思い物などを持たなくても
何かのはずみで、腰に
ギクッと来て身動きが取れなくなる。

こんな時には、患部を温めることで
血行が良くなり症状が改善されます。

そして、しばらくは横になって
体を休ませてください。

また、身動きが取れるようなら、
四つん這いになって、ゆっくりと
部屋の中を動き回って下さい。

骨盤の周りの筋肉が緩んできます。

でも、身動きも取れず、ズキンズキンと
痛む場合には、氷水で１５～３０分程
冷やしてください。

痛みが軽減します。

だからと言って冷やしすぎは、
回復を遅くしますので
止めてくださいね。

では、今日も一日、笑顔で
楽しく顔晴っていきましょう。
ついてる！ついてる！(^o^)／

☆今日も、あなたのココロとカラダが
ハッピーでありますように！

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